Startdosering3 × 8–12 per kantStandaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Sta rechtop met gewichten naast je lichaam.
Uitvoering: Stap naar voren, zak tussen je benen en stap door naar de volgende uitvalspas.
Aandachtspunt: Houd voldoende zijwaartse ruimte tussen je voeten, alsof je op twee rails loopt.