Startdosering3 × 6–12Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Pak de handvatten van een stevig verankerde trainer en leun met een rechte romp achterover.
Uitvoering: Trek je borst tussen de handvatten en laat jezelf rustig terugzakken.
Aandachtspunt: Verplaats voeten om de belasting te kiezen; controleer vooraf de verankering.