Startdosering3 × 10–15Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Sta voor een lage kabel en pak de stang onderhands vast.
Uitvoering: Buig je ellebogen en laat de stang gecontroleerd teruggaan.
Aandachtspunt: Houd bovenarmen naast je romp en behoud een stabiele stand.