Startdosering2 × 12–15 per kantStandaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Sta met de werkende zijde van de kabel af, enkelband om het buitenste been en hand aan een steun.
Uitvoering: Beweeg dat been zijwaarts van de kabel af en breng het rustig terug.
Aandachtspunt: Houd tenen naar voren en voorkom zijwaarts leunen.