Startdosering4 × 15–25 mStandaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Pak de sleegrepen vast, leun vanuit je enkels naar voren en span je romp aan.
Uitvoering: Duw de slee vooruit met korte krachtige passen.
Aandachtspunt: Behoud een stabiele rug en kies een gewicht waarmee de slee gelijkmatig blijft bewegen.