Startdosering4 × 15–25 mStandaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Sta met je gezicht naar de slee, houd de banden vast en neem de spanning op.
Uitvoering: Loop gecontroleerd achteruit met kleine passen en trek de slee mee.
Aandachtspunt: Controleer het looppad vooraf en voorkom plotselinge rukken aan de banden.