Startdosering3 × 8–12 per kantStandaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Stel de stoel in en plaats één voet stabiel op het platform; houd het andere been vrij van bewegende delen.
Uitvoering: Buig het werkende been en druk gecontroleerd terug.
Aandachtspunt: Gebruik veel minder gewicht dan bij twee benen en houd je bekken recht tegen de steun.