Startdosering3 × 8–12Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Stel de stoel zo in dat handvatten rond schouderhoogte beginnen.
Uitvoering: Druk de grepen omhoog en laat gecontroleerd terugzakken.
Aandachtspunt: Houd rug tegen de leuning en kies een comfortabele startdiepte.