Startdosering3 × 8–12Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Stel de stoel zo in dat de handvatten ongeveer op borsthoogte zitten.
Uitvoering: Druk de handvatten naar voren en laat gecontroleerd terugkomen.
Aandachtspunt: Houd je rug tegen de steun en forceer de achterste positie niet.