Startdosering3 × 10–15Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Sta tussen lage kabels met handvatten naast je heupen en ellebogen licht gebogen.
Uitvoering: Breng je handen in een boog naar voren en omhoog tot ongeveer bovenborsthoogte.
Aandachtspunt: Houd je romp stil en laat je schouders niet naar voren kantelen.