NLEN
RVYN App
NLEN
RVYN AppInloggen
Alle oefeningen

Benen & billen

Deadlift met trap bar

Trap bar deadlift

  • Meerdere gewrichten
  • Techniek leren
Startdosering3 × 5–8Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg

Startpositie: Sta midden in de trap bar, buig knieën en heupen en pak de handvatten. Uitvoering: Span je romp aan, duw de vloer weg en kom rechtop. Zet rustig neer. Aandachtspunt: Houd de handvatten gelijk en eindig zonder achterover te leunen.

Vooral
Quadriceps, Billen
Ook
Hamstrings, Rug, Grip, Romp
Materiaal
Trap bar

Vergelijkbare oefeningen

Gebruik in de RVYN appSchema, gewichten en voortgang bijhouden

In ontwikkeling

Inloggen komt eraan

Straks log je hier in met hetzelfde account als in de RVYN app. We bouwen dit als volgende stap.

RVYN.nl gebruikt nu alleen wat nodig is om de site te laten werken. We plaatsen geen statistiek- of marketingcookies. Je keuze hieronder bewaren we voor als we zulke diensten toevoegen.