NLEN
RVYN App
NLEN
RVYN AppInloggen
Alle oefeningen

Benen & billen

Reverse lunge

Dumbbell reverse lunge

  • Meerdere gewrichten
  • Makkelijk te leren
Startdosering3 × 8–10 per kantStandaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg

Startpositie: Sta rechtop met dumbbells naast je lichaam. Uitvoering: Stap met één been achteruit, buig beide knieën en keer terug via je voorste voet. Aandachtspunt: Land zacht en houd je voorste knie in lijn met je voet.

Vooral
Quadriceps, Billen
Ook
Hamstrings, Romp
Materiaal
Dumbbells

Vergelijkbare oefeningen

Gebruik in de RVYN appSchema, gewichten en voortgang bijhouden

In ontwikkeling

Inloggen komt eraan

Straks log je hier in met hetzelfde account als in de RVYN app. We bouwen dit als volgende stap.

RVYN.nl gebruikt nu alleen wat nodig is om de site te laten werken. We plaatsen geen statistiek- of marketingcookies. Je keuze hieronder bewaren we voor als we zulke diensten toevoegen.