Startdosering2 × 6–12Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Plaats je handen op een vaste verhoging en stap naar achteren tot je lichaam recht is.
Uitvoering: Laat je borst naar de steun zakken en duw jezelf terug.
Aandachtspunt: Hoe hoger de steun, hoe lichter de oefening. Gebruik geen verschuivend meubel.