Startdosering3 × 8–12Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Plaats borst tegen het kussen en voeten stevig op het platform.
Uitvoering: Trek de handvatten richting je romp en laat gecontroleerd teruggaan.
Aandachtspunt: Houd je borst tegen de steun en vermijd omhoogtrekken van je hoofd.