NLEN
RVYN App
NLEN
RVYN AppInloggen
Alle oefeningen

Core & grip

Knee raise in captain's chair

Captain’s chair knee raise

  • Eén gewricht
  • Makkelijk te leren
Startdosering2 × 10–15Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg

Startpositie: Steun op de onderarmkussens met rug tegen de steun en benen omlaag. Uitvoering: Til gebogen knieën op, kantel bekken licht en laat gecontroleerd zakken. Aandachtspunt: Druk actief in de armsteunen en zwaai niet met je benen.

Vooral
Romp, Heupbuigers
Materiaal
Captain’s chair

Vergelijkbare oefeningen

Gebruik in de RVYN appSchema, gewichten en voortgang bijhouden

In ontwikkeling

Inloggen komt eraan

Straks log je hier in met hetzelfde account als in de RVYN app. We bouwen dit als volgende stap.

RVYN.nl gebruikt nu alleen wat nodig is om de site te laten werken. We plaatsen geen statistiek- of marketingcookies. Je keuze hieronder bewaren we voor als we zulke diensten toevoegen.