Startdosering2 × 12–15Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Zet kabels rond schouderhoogte en pak de tegenovergestelde grepen kruislings vast.
Uitvoering: Open je armen naar buiten met licht gebogen ellebogen en keer rustig terug.
Aandachtspunt: Gebruik lichte gewichten en voorkom een grote holling in je rug.