Startdosering3 × 5–8Standaard in de RVYN-catalogus. Je schema in de app kan dit voor jou aanpassen.
Uitleg
Startpositie: Kies ondersteuning en plaats knieën of voeten op de steun volgens de machine-instructie.
Uitvoering: Trek jezelf omhoog door ellebogen naar beneden te bewegen en zak gecontroleerd.
Aandachtspunt: Meer tegengewicht maakt de oefening lichter. Stap zorgvuldig op en af.