Voeding
Moet je zes keer per dag eten om af te vallen?
Het korte antwoord
Een meta-analyse uit 2024 vond kleine gewichtsverschillen in het voordeel van onder meer minder eetmomenten. De klinische betekenis was onzeker en het onderzoek bepaalt geen ideaal aantal maaltijden voor iedereen.
Praktische toepassing
Kies een maaltijdritme dat je kunt uitvoeren en beoordeel je hele voedingspatroon. Een mealprepplanning kan daarbij praktisch zijn, zonder dat drie of zes bakjes op zichzelf een afvalmethode vormen.
De nuance
De onderzoekers vroegen om betere studies met onder andere vergelijkbare energie-inname en langere opvolging. Minder eetmomenten is daardoor evenmin een gegarandeerde oplossing.
